Wenn wir von Entspannung sprechen, meinen wir im Grunde die Gelassenheit, die uns im Alltag fehlt.

Wir möchten gern  „loslassen – lassen – fallen lassen“  und zwar all das, was uns innerlich und äußerlich anspannt.

 

 

Anspannung ist auf unterschiedlichsten Ebenen zu spüren und wird individuell anders erfahren:

z.B. als Muskelverspannung, Kopfschmerz, erhöhter Blutdruck, Schlaflosigkeit, Konzentrationsstörung, innere Unruhe, Grübeln, Müdigkeit, Verdauungsprobleme,  Aufmerksamkeitsstörung und vieles mehr.

 

 

Mithilfe regelmäßiger  Entspannungsübungen können wir Anspannung loslassen und  Gelassenheit erleben.

 

Hilfreiche Methoden sind:

• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training
• Atemtechniken
• Meditation
• Achtsamkeit
• Positive Wahrnehmungslenkung

 

In einem ersten Gespräch

überlege ich mit Ihnen gemeinsam, welche Methode am besten zu Ihrem persönlichen Lebensstil passt und so optimal trainiert werden kann.